爭吵和壓力會影響夫妻的生活!瑜伽或冥想可以緩解美國健康
2022-04-04 01:23 來源:防城港男科醫院
文/蔣力編/袁月
搜狐健康可能會影響與伴侶爭吵和長期工作的疲勞。最近,《健康》雜志總結了20歲、30歲和40歲女性的變化。
20歲
就像其他生理驅動和功能一樣,女性在21歲或28歲時通常很強壯。美國健康公司BodyLogicMD珍妮弗,首席醫務官和婦產科醫生·蘭達博士說。
除了生物學,一般來說,這個年齡段的性關系也很新鮮。在新的關系中,欲望通常是最強烈的。德克薩斯州奧斯汀的婦產科醫生約翰·索普皮爾博士說。
建議:如果你二十多歲,你可能是避孕引起的。蘭達博士解釋說:避孕不會影響每個人,但有些女性服藥后睪丸激素水平會下降,這可能會導致一些年輕女性或其他問題的下降。
30歲
在這個人生階段,女性的睪丸激素正在迅速下降,從而導致下降。對于女性來說,這十年通常很忙,她們的生活會被自己的事業、煩惱和育兒責任所占據。蘭達博士指出:這會讓你感到筋疲力盡,所以很多女性寧愿睡個好覺,也不愿整夜沉迷于野性釋放。
說到育兒,30多歲是育兒的黃金十年,孕期和母乳喂養期間的激素變化也會減少。此外,許多新媽媽在處理各種事情時會感到極度疲勞。
建議:當你三十多歲的時候,你的變化可能會讓你和你的伴侶感到不安。此時,你可以通過誠實的溝通來解決這個謎團,兩性關系治療師莎登·弗朗西斯建議,與你的伴侶表達你的需求并充分談判可以讓你們保持親密關系。
此外,不要忽視壓力對親密關系的影響。壓力可以抑制睪酮,增加皮質醇,從而干擾睪酮。蘭達博士建議瑜伽或冥想可以釋放壓力。
事實上,在30歲時,你更有可能與穩定的伴侶安定下來。盡管頻率可能會降低,但你可以通過質量和深度來彌補這一點。
40歲
在過去的十年里,激素的變化將受到嚴重打擊。隨著女性進入更年期(即更年期),你的卵巢逐漸停止產生雌激素。在更年期,性激素水平的下降是很常見的。激素波動會影響你的情緒,甚至身心感受。
那是因為雌激素生成減慢時,的自潤滑水平也可能會降低。索普皮爾博士說:“雌激素下降會使組織變得更干燥,時會很痛苦?!贝送?,孕激素水平的下降則可能導致經前綜合癥(PMS),體重增加,抑郁、失眠和易怒。
然而,這并不都是缺點。對許多女性來說,40多歲是一個自信和探索的性解放時期。如果你事業有成,你的孩子可能會變得更老更獨立。你知道你的身體和現在的情況,更有可能知道如何讓自己快樂。此外,許多女性在更年期(平均年齡為51歲)感覺更好的另一個原因是她們不再擔心避孕。
建議:弗朗西斯建議你可以提前預測你的身體變化,并回到好奇心而不是消極情緒。
如果干燥和其他更年期的副作用減少了你,并且有麻煩,你可以找一位婦產科醫生進行專業咨詢。有些婦女可以接受孕酮或睪丸激素治療,以幫助改善。蘭達博士建議,請記住,你所經歷的可能只是衰老的自然現象,你可以通過健康的生活方式和與伴侶的親密關系來增強你的感覺。
參考文獻:
1.Health
HowYourSexDriveChangesinYour20s,30s,and40s
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